如今健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，只有健康的身體才能保證正常的工作以及學(xué)習(xí)，現(xiàn)實(shí)生活中由于生活壓力比較大，我們更多的可能會(huì)由于忘記吃早餐或者沒(méi)有時(shí)間好好的吃飯，導(dǎo)致各種胃腸道疾病，忽視我們的健康，但是當(dāng)疾病到來(lái)時(shí)，我們往往會(huì)追悔莫及。
很多人不舍得為自己投資健康，但有個(gè)真相你要了解：鳳凰衛(wèi)視《領(lǐng)航者》欄目曾爆出過(guò)這樣一組數(shù)據(jù)：一組來(lái)自于衛(wèi)生部門的調(diào)查顯示，在中國(guó)，60%的人在生命的最后28天，花掉了一輩子60%的儲(chǔ)蓄。
種種跡象和數(shù)據(jù)表明，擁有一個(gè)健康的身體刻不容緩。那怎樣才算是一個(gè)健康的人呢？在日常生活中我們有哪些方面需要注意的呢？
在本期節(jié)目中，張老師和大家分享了三個(gè)長(zhǎng)壽小秘方，幫助我們遠(yuǎn)離疾病。
第一，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，不要輕易生氣。
經(jīng)常生氣的人，雖然在發(fā)怒的一瞬間宣泄了情緒，釋放了壓力，但是生氣給身體帶來(lái)的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們想象；比如比較常見(jiàn)的是胃炎、乳腺增生、腦血栓、腦出血、胃潰瘍、心肌梗死以及子宮肌瘤，還有腫瘤、大便秘結(jié)、高血壓等都與情緒有很大關(guān)系。
第二，飲食要有節(jié)制，不要吃多。
面對(duì)美食，有些人淺嘗輒止，有些人卻非要吃到直不起腰才作罷，美其名曰不浪費(fèi)糧食，可這樣的飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生很大的潛在危害。長(zhǎng)期飲食過(guò)度，輕則導(dǎo)致我們營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，產(chǎn)生肥胖；重則就出現(xiàn)肝腸脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，引發(fā)疾病，影響健康。
第三，生活起居有規(guī)律，合理使用電子產(chǎn)品。
隨著科技的進(jìn)步，電子產(chǎn)品走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，不管是大人還是小孩，走在路上，坐在餐館，甚至是與人交談時(shí)，每個(gè)人都緊緊地盯著自己的手機(jī)，目不轉(zhuǎn)睛，心思焦慮。于是，我們不斷透支著身體，消耗我們的氣血，這樣的生活，正一點(diǎn)一點(diǎn)地摧毀著我們的身體。所以為了保持一個(gè)健康的身體，要學(xué)會(huì)對(duì)電子產(chǎn)品及時(shí)說(shuō)“不”，該休息的時(shí)候一定要休息，有規(guī)律的生活作息，才是助我們健康長(zhǎng)壽的最佳方法。
這三個(gè)健康小秘方是我們生活中再熟悉不過(guò)的話題了，但其中卻處處是健康大道理。
萬(wàn)物有常，健康有道，最后也希望大家能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持身體的健康，千萬(wàn)別忘了張老師分享的三個(gè)長(zhǎng)壽小秘訣哦！把理論用于實(shí)踐，那么老的時(shí)候就是養(yǎng)老而不是養(yǎng)?。?/div>
責(zé)任編輯：楊博 沈彤
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