《按享健康》2024第2期——心態(tài)是根本
2023-12-23 15:18
| 來源：上海文藝網(wǎng)
瑜伽原本是古印度僧人的一種修行方法，如今風(fēng)靡全球，迅速成為備受都市女性推崇的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)方式。目前，國(guó)內(nèi)80%以上的健身館都開設(shè)有瑜伽項(xiàng)目，但這項(xiàng)新興、爆火的運(yùn)動(dòng)方式，真的像我們想象中那么健康、萬能嗎？本期《按享健康》欄目，傳統(tǒng)中醫(yī)傳承人、高級(jí)理療師、健康體態(tài)評(píng)估師張為棋老師從時(shí)下熱門的瑜伽運(yùn)動(dòng)聊起，給出了自己的答案。
瑜伽的動(dòng)作雖然看似柔和，可以對(duì)緊張的肌肉起到一定的拉伸和放松作用，但是也總有一些人因?yàn)椴徽_的練習(xí)方法而受傷，若在做動(dòng)作時(shí)過于勉強(qiáng)自己，長(zhǎng)期過度拉伸，患上“瑜伽病”，甚至導(dǎo)致韌帶和筋膜松弛，可謂得不償失。張老師還指出：其實(shí)練習(xí)瑜伽的真正意圖并不僅僅是形體上的拉伸，而是在于養(yǎng)心，良好的心態(tài)，才是健康的根本。
此外，按摩SPA也是一個(gè)舒緩解壓的良方。張老師還為大家貼心推薦了松下MA33按摩椅，可以幫助長(zhǎng)時(shí)間久坐、易感疲勞的都市人群全面放松緊張的肌肉，收獲平和、健康的身心。每一次對(duì)自我的關(guān)注，與心靈的對(duì)話，都是生命贈(zèng)予我們最好的禮物。
責(zé)任編輯：楊博 沈彤
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