根據(jù)國家統(tǒng)計(jì)局報(bào)告顯示，中國人的平均壽命已經(jīng)突破77歲。隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康的重視程度也越來越高，長壽和養(yǎng)生，已經(jīng)成為人們廣泛關(guān)注的話題。本期的《按享健康》，張為棋老師就從“漢語拼音之父”周有光老先生的長壽“秘訣”入手，和大家一起聊聊養(yǎng)生那些事兒。
有人評(píng)價(jià)說，周有光的一輩子活出了別人的幾輩子。他是“四朝元老”，經(jīng)歷了晚清、北洋、民國和中華人民共和國四個(gè)時(shí)代。在五十歲之前，他從事的都是金融、經(jīng)濟(jì)方面的事業(yè)、研究。五十歲之后，他才轉(zhuǎn)行從事語言文字學(xué)，只花了三年就編寫完成了今天通用的漢語拼音方案，100歲后，他還在寫書出書，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒，簡(jiǎn)直就像“開了掛”！他“一生有光”的秘訣，可以概括為四句話：
“人不是餓死而是吃死的”，在日常飲食上，他主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣，不吃油煎肉類。雞蛋一天一個(gè)，再加上上下午各喝一杯紅茶。俗話說“病從口入”，保持健康的飲食習(xí)慣在當(dāng)今尤為重要。
“心寬壽長”。俗話說，“塞翁失馬，焉知非?！保龅讲豁樞牡氖虑橐膊灰蛏鷼?。保持積極、樂觀、平和的心態(tài)對(duì)于健康長壽至關(guān)重要。
“生活越簡(jiǎn)單越好”。周老在后期的生活非常簡(jiǎn)單，只有睡覺、吃飯、看書和寫文章。他每個(gè)月都會(huì)在報(bào)刊上發(fā)表一篇雜文，這也是保持頭腦清晰和靈感源源不斷的方式之一。簡(jiǎn)化生活，專注于內(nèi)心的平靜和追求，對(duì)身心健康都有益處。
“享受生活”。生活是美好的，我們應(yīng)該珍惜每一天，充實(shí)自己的生活。無論是做自己喜歡的事情還是與家人朋友共度時(shí)光，都要抱著享受人生的態(tài)度去面對(duì)。
“情緒是百病之源”，保持健康的生活習(xí)慣和良好的心態(tài)，是長壽的關(guān)鍵，也是最好的養(yǎng)生！
